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Antioxidatives Schutzsystem

Nahrungsergänzungsmittel

In der Regel ist eine Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten zur Unterstützung des antioxidativen Schutzsystems nicht nötig, solange die von der DGE1) empfohlenen Tageszufuhren eingehalten werden.

Ausnahmen gelten für die Mitglieder von Risikogruppen, bei denen eine Unterversorgung mit lebenswichtigen essentiellen Nahrungsbestandteilen zu befürchten ist. Zu diesen Risikogruppen gehören z.B.

  • Menschen mit Stoffwechselstörungen, die eine Aufnahme, Verteilung oder Biosynthese lebensnotwendiger Stoffe beeinträchtigen,
  • Menschen, die Medikamente einnehmen, die eine Aufnahme, Verteilung, Biosynthese oder Funktion lebensnotwendiger Stoffe beeinträchtigen (z.B. Antibiotika, Statine),
  • Menschen, die sich aufgrund von Nahrungsmittelallergien und -unverträglichkeiten nicht vollwertig ernähren können und
  • Senioren, die sich nicht vollwertig ernähren können.

Den Betroffenen wird dringend empfohlen, sich bei einem Facharzt bzw. einen ausgebildeten, kompetenten Ernährungsberater zu informieren, mit welcher Ernährungsumstellung auf die individuelle Situation reagiert werden muss, bzw. ob und welche Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente sinnvoll sind.

Ebenso kann es bei regelmäßigen oder begrenzten seelisch und vor allem körperlichen Belastungssituationen sinnvoll sein, die Versorgung des antioxidativen Schutzsystems mit Nahrungsergänzungsmitteln zu erhöhen, wenn dies nicht mit der Nahrung erreichbar ist. Hierzu gehören:

  • Leistungssport
  • chronische und akute Krankheiten sowie die nachfolgenden Erhohlungsphasen
  • starker emotionaler oder körperlicher Stress
  • erhöhter beruflicher oder privater Kontakt mit Umweltgiften (einschließlich Passivrauch)
  • längere Phasen intensiver Sonneneinstrahlung

Auch in diesen Fällen sollte die Einnahme nicht wahllos nach dem Prinzip "viel hilft viel" erfolgen, sondern in Absprache mit einem Facharzt oder Ernährungsberater.

1)DGE: Deutsche Gesellschaft für Ernährung
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